专家表示，一些常见的家庭用品可以显著改善您的健康。被称为“葡萄糖女神”的杰西·因肖斯佩在播客节目《CEO日记》中告诉BBC明星史蒂文·巴特利特，她列举了饮用醋的好处。
Inchauspe是畅销书作者，如《葡萄糖革命:平衡血糖的改变生活的力量》和《葡萄糖女神方法》。据《每日快报》报道，健康专家表示，醋是那些想要降低血糖水平、胆固醇和内脏脂肪的人的绝佳选择。
她说：“醋中含有乙酸，它会与您的消化酶相互作用，毫不费力地将您膳食中的葡萄糖峰值降低30%。”“所以，如果您想尝试一种超低成本的食物，尽管味道不太好，但可以尝试一下，看看您的感觉如何。”
她建议人们将一汤匙厨房用的醋与一大杯水混合，在一天中最丰盛的一餐前大约10分钟饮用。她告诉听众，这可以将食物中的葡萄糖激增减少多达30%。
Inchauspe表示，吃了这种混合物后，您的血糖峰值可能会降低。她还建议，您可能会经历“更小的崩溃、更少的渴望和更少的疲劳”。
Inchauspe继续说道：“它可以是您家里的醋，今晚就从厨房里拿起白醋，而不是清洁醋。”当被问及是否有必要用水稀释醋时，她强调这是必要的，“这样就不会伤害您的牙齿。”
她警告说：“如果您喝了一针醋，您的牙医会不高兴的。它会伤害您的牙釉质。”
醋因其对抗葡萄糖、胰岛素、腹部脂肪和胆固醇的能力而闻名。它的工作原理是暂时阻断胃酶，从而减缓葡萄糖进入血液的速度。
研究表明，大量饮用稀释过的醋可以将血糖和胰岛素峰值降低30%。Inchauspe对来自110个国家的2700名年龄从20岁到70岁的人进行了为期一个月的试验，测试了她的四个最重要的建议。
这个实验包括在一个月的时间里每周采用一种Inchauspe的方法。其中包括:整个四周吃咸味早餐，三周每天吃醋，两周吃蔬菜开胃菜，最后一周吃饭后散步。
高达90%的参与者表示，他们的食欲下降了，精力充沛了。他们还注意到对睡眠、激素、皮肤、情绪和糖尿病控制的积极影响。
在改变您的饮食之前，请咨询您的医生，并确保您适合以这种方式服用醋。在节目的后面，Inchauspe分享了她的另一个健康秘诀。
她说，人们在吃任何一顿饭的时候都应该先吃蔬菜。她解释说，一开始吃蔬菜会在您的内脏里形成一个纤维网，这会减慢糖分进入血液的速度，使血糖峰值保持在低水平。这个动作可以让您的饱腹感持续更长时间，并阻止您吃得太多或吃得太频繁。
胆固醇水平高是很危险的，因为它会导致动脉斑块的积聚，从而导致心脏病、中风和其他健康问题。高血糖，也被称为高血糖，如果不及时治疗或任由其持续下去，也会导致严重的健康问题。
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希望本篇文章《晚餐前10分钟食用一勺‘超级食物’，助你控制食欲，提升能量》能对你有所帮助！
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